Ryby a jejich zařazení do jídelníčku
14. 02. 2016
Ryby byste měli jíst 2x týdně, kvůli nenasyceným mastným kyselinám a jódu, které obsahují. Bez potřebného jódu tělo chátrá.
Pokud si říkáte, že dvakrát týdně je moc, nezoufejte. Jednou si připravte rybu k obědu či k večeři, podruhé stačí třeba tuňák ve vlastní šťávě z konzervy, kterého přimícháte do salátu.