Pitný režim
13. 11. 2015
Lidské tělo je přibližně ze 70 % voda. Proto je důležité dodržovat pitný režim. Dospělý člověk by měl za den vypít 2-3 litry vody. Do toho se nezapočítává konzumace kávy ani alkoholu. Nejlepší je pít čistou vodu a omezit sladké nápoje, po kterých se přibírá na váze a zvyšují koncentraci cukru v krvi.
Správný pitný režim je základem správné funkce těla, škodliviny z těla totiž odchází močí. Z jejího zabarvení a množství také orientačně zjistíte, jestli dostatečně pijete. Příjem tekutin by měl být v průběhu dne plynulý.
Fotogalerie
 |
